குழந்தை பிறந்த பின்

Mrs.Vani நீங்க கன்சிவாய் இருக்கீங்களா?????? இல்ல டெலிவரி ஆயிடுச்சா?????????????உங்க கேள்வி என்ன confuse பன்னுது.சிசெரியன் பன்னிகிட்டு ரெம்ப கஷ்ட படனும்.என்னுடைய டெலிவெர்ய் ல் 2 வலியயும் அணுபவித்து சொல்கிறென்முடிந்தவரையில் சிசெரியன் இல்லாமல் பார்த்து கொள்ளவும்.

அன்புள்ள Vani உங்களுக்கு என்னுடைய வாழ்த்துக்கள்.
இப்பொழுதெல்லாம் first சிசெரியன் என்றால் second நார்மல் ஆகும் என்று Doctor சொல்கிறார்கள்.எனக்கும் அப்படிதான் சொன்னார்கள்.நானும் first சிசெரியன் second நார்மல் என்று இங்கு பார்த்திருக்கிறேன்.
அதனால் உங்களுக்கும் நார்மல்லாக தான் இருக்கும்.நிச்சியமாக..................

ஆப்பிள்,தேன்,ரோஜா இதழ்,குங்கும பூ,ஏலக்காய்,ஆகியவற்றை சேர்த்து ஒரு மாதம் தொடர்ந்து சாப்பிட்டால் ஆரோக்கியமான பிரசவம் ஏற்படும் என்று ஒரு சைட்டில் இப்பொழுதுதான் படித்தேன் முயற்சித்து பாருங்கள்.

laxmi
dear வாணி

உங்களுக்கு இப்போதுதான் குழந்தைபிறந்திருக்கிறது என்றால் முதலில் உணவு கட்டுப்பாடு வேண்டும்
அதற்காக உணவை குறைத்து கொள்ளக்கூடாது. சாதத்தை குறைத்து கொண்டு காய்கறிகளை அதிகம் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். மொத்தமாக உணவை எடுத்து கொள்ள கூடாது. பசிக்கும் போதொல்லாம் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடுத்து கொள்ள வேண்டும் டயட்-ஐ கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் Excercise தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும்...இது போதும்.......உடம்பு குறையும் வயிறும் குறையும்........

இந்த பிரச்சனையில் இருந்து இப்போது தான் நானும் சிறிது மீண்டுள்ளேன்.ஆனாலெனக்கு normal delivery .சோற்றின் அளவு மட்டுமல்ல எந்த உணவிலும் அளவு முக்கியம். கொழுப்பு குறைந்த, மாச்சத்து குறைந்த உணவு(wholemeal bread,rye bread) ,அதிக காய்கறிகள்,உட்கொள்ளுங்கள்.இனிப்பு குறைத்தல் நலம்.நான் இனிப்பை,tea ,coffee அறவே தவிர்த்தேன்.used skimmed milk.யோகாசனம் உதவும்.அதிக நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்படை விட மணித்தியாலத்திற்கு ஒரு மறை 5 நிமிடம் ஏதாவது ஒரு பாட்டிற்கு ஆடுங்கள்.மாடி இருப்பின் ஏறி இறங்குங்கள். Aerobics செய்யுங்கள். following this i manage to loose 6 kg in one month.please dont follow any abrupt diets,because you will again gain wait and go week. just my expierience.